Die tiefe Kniebeuge ist eine sehr wertvolle Übung. Lass uns die Kniebeuge aber einmal nicht nur als sportliche Übung sehen, sondern als eine natürliche Bewegung UND eine natürliche Körperposition, wenn wir in ihrer tiefsten Position, in der Hocke, verweilen.
Erfreulicherweise erfahren solche – zur Zeit am liebsten funktionell genannten – Übungen beziehungsweise komplexen Bewegungen gerade eine Renaissance. Das sah bis neulich anders aus.
Dir geht es so. Mir geht es so. Und das seit etlichen Jahren: Wir sinken immer und immer wieder unbemerkt in uns zusammen, im Sitzen, Stehen und im Gehen. Unser Oberkörper rundet sich und kollabiert, der Kopf steht nach vorne und der Nacken knickt ein.
Unser Körper ist aus dem Lot geraten. Dauerhaft. Und das schon recht bald nachdem wir Stehen und Laufen gelernt haben. Damals, bei unseren ersten Schritten, waren wir noch perfekt aufrecht.
Der „Fitness“-Begriff ist nicht eindeutig definiert. Je nach Standpunkt und Sichtweise (Sportwissenschaftler, Kardiologe, Marathonläufer, Kraftdreikämpfer, Arbeitgeber, Senior,…) werden wir verschiedene Schwerpunkte genannt bekommen, wenn beschrieben werden soll, wann man „fit“ ist.
Unser Organismus hat sich evolutionär unter vielfältiger und kontinuierlicher Bewegung entwickelt. Jede einzelne Zelle ist für ihre gesunde Funktion abhängig von Bewegung. Bis heute. Aber inzwischen passt unsere Lebenswelt in vielerlei Hinsicht nicht mehr zu uns.
Katy Bowman ist Biomechanikerin. Ihr Schwerpunkt im Studium war unter anderem die Mechanik des Beckenbodens. Ihr sind die positiven, ja essentiellen Auswirkungen von Bewegung für einen gesunden Körper allgemein, für eine werdende Mutter, für das Heranreifen des Kindes und den (natürlichen) Geburtsvorgang, für das Immunsystem, die positiven Auswirkungen von Bewegung bis auf Zellniveau sehr bewusst.
