Lieber Über-45-Trainierender

Ein Beitrag von Steve Maxwell

Übersetzung: Michael Csöff

Fitnesscoach Steve Maxwell

Meine Mailbox ist überfüllt mit Fragen, die sich immer wiederholen: Wenn ich auch nicht alle Antworten darauf habe, so doch einige. Meist aus eigener persönlicher Erfahrung heraus, und oft aufgrund meiner Arbeit mit tausenden Männern und Frauen aller Altersklassen rund um den Globus während der letzten Jahrzehnte.

Das Interessante dabei ist, dass viele Menschen, wenn sie eine Antwort auf ihre Frage erhalten haben (eine Antwort, die sie nicht mögen), fortfahren, dieselbe Frage an verschiedene weitere Ratgeber zu stellen – so lange, bis sie diejenige Antwort erhalten, die ihnen angenehm ist.

Die Wahrheit kann dich befreien, aber nur, wenn du die Wahrheit wirklich hören willst. Meiner Erfahrung nach wollen Menschen im Bereich Gesundheit & Fitness die Wahrheit gar nicht wirklich wissen – sie wollen eher, was sie denken hören zu wollen.

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Das wichtigste Bewegungsmuster für einen lebenslang schmerzfreien & gesunden Rücken

In meinem Beitrag zur natürlich aufrechten Körperhaltung hast du in den dort verlinkten Videos vielleicht schon gesehen, wie wichtig es ist, das Vorwärtsneigen aus der Hüfte mit geradem Rücken zu beherrschen.

Etliche Menschen rund um den Globus, die das Becken problemlos so weit nach vorne kippen können, dass sie selbst ohne große Kniebeugung mit geradem Rücken bis auf den Boden langen können, haben bis ins sehr hohe Alter keine Rückenbeschwerden.

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