Der „Fitness“-Begriff ist nicht eindeutig definiert. Je nach Standpunkt und Sichtweise (Sportwissenschaftler, Kardiologe, Marathonläufer, Kraftdreikämpfer, Arbeitgeber, Senior,…) werden wir verschiedene Schwerpunkte genannt bekommen, wenn beschrieben werden soll, wann man „fit“ ist.
Coach
Mechanik des Lebens
Bewegung ist Leben, Leben braucht Bewegung, oder:
Primate Reengineering
Unser Organismus hat sich evolutionär unter vielfältiger und kontinuierlicher Bewegung entwickelt. Jede einzelne Zelle ist für ihre gesunde Funktion abhängig von Bewegung. Bis heute. Aber inzwischen passt unsere Lebenswelt in vielerlei Hinsicht nicht mehr zu uns.
Katy Bowman ist Biomechanikerin. Ihr Schwerpunkt im Studium war unter anderem die Mechanik des Beckenbodens. Ihr sind die positiven, ja essentiellen Auswirkungen von Bewegung für einen gesunden Körper allgemein, für eine werdende Mutter, für das Heranreifen des Kindes und den (natürlichen) Geburtsvorgang, für das Immunsystem, die positiven Auswirkungen von Bewegung bis auf Zellniveau sehr bewusst.
Ballengang und Barfußlaufen: Mit der natürlichen Art zu gehen Rückenschmerzen und Gelenkprobleme beseitigen
Was, wenn „richtiges“, anatomisch-physiologisch sinnvolles Gehen und Laufen eigentlich ganz anders geht, als es uns vorgemacht und gesagt worden ist.
Nicht nur Ökos, Hippies und Baumumarmer, auch Faszien- und Körpertherapeuten und zum Glück auch einige Mediziner schwören darauf, dass allein eine Umstellung unseres gewohnten Gehverhaltens auf den Ballengang bzw. den Vorfußlauf wahre Wunder für unsere allgemeine Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden bewirken kann.
Mehr Bewegung am Arbeitsplatz
MitarbeiterInnen wünschen sich betriebliche Gesundheitsangebote
Die TK-Bewegungsstudie aus dem Jahr 2013 offenbart eine gestiegene Bewegungsarmut der Deutschen, die einhergeht mit gesundheitlichen Problemen.
69 % unserer Bevölkerung bewegt sich im Alltag laut Selbsteinschätzung noch nicht einmal 1 Stunde mit dem Rad und/oder zu Fuß, der größere Teil von diesen bringt es gar auf weniger als eine halbe Stunde tägliche Rad- und Fußwege. Gleichzeitig sitzt die/der Durchschnittsdeutsche satte 7 Stunden am Tag – und missbraucht so seinen stärksten Bewegungsmuskel (den großen Gesäßmuskel) als Sitzpolster.
Sitzen ist „das neue Rauchen“ für die Gesundheit
Viel Sitzerei im Berufsleben und zusätzlich im Alltag auf dem Sofa und am PC, gepaart mit wenig „ausgleichender“ Bewegung, das kann nicht gut gehen (sitzen). Da hilft es auch nicht, dass bei Vielen die Einsicht besteht, dass mehr Bewegung – wenigstens eine Stunde am Tag – besser für sie wäre. Aufgrund von erklärtermaßen fehlender Motivation, gesundheitlichen Hinderungsgründen und beruflich bedingtem Zeitmangel bewegen sie sich oftmals trotzdem nicht. Aber sie wünschen sich mehrheitlich Gesundheitskurse und Betriebssport am Arbeitsplatz. Lediglich 4 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer finden in Ihrem Unternehmen organisierte bewegte Arbeitspausen vor.
Was liegt in dieser Situation näher, als eine – möglichst Arbeitgeber-finanzierte – fitnessgymnastische Bewegungspause während der oder auch direkt im Anschluss an die Arbeitszeit einzuführen. Direkt an dem Ort, an dem sich die Menschen ohnehin „gezwungenermaßen“ die längste Zeit aufhalten.
Liebe Arbeitgeber, nehmen Sie Ihre Angestellten beim Wort und bieten Sie Ihnen diese Möglichkeit! Mit Bewegungsmangel gehen etliche gesundheitliche Beeinträchtigungen einher, dagegen erfreuen sich die Befragten mit überdurchschnittlichem Bewegungspensum auch der besseren Gesundheit und eines besseren Wohlbefindens. Dieser Zusammenhang kann auch objektiv als erwiesen gelten. Sowohl Arbeitnehmer wie auch Arbeitgeber können daher von einer regelmäßigen Bewegungsmaßnahme profitieren.
Der Gesetzgeber unterstützt die betriebliche Gesundheitsförderung durch den Arbeitgeber zudem: bis zu 500 Euro pro Jahr und MitarbeiterIn, zusätzlich zum regulären Lohn, sind steuer- und abgabenfrei.
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